od czego

Tak jak misOO napisal - wszystko zalezy od tego czego ci brakuje w diecie. LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Czego ty się spodziewasz po 4 miesiącach ? największe przyrosty są w pierwszych trzech miesiącach potem wszystko spowalnia. Dużo białka to nie wszystko. 1.Wklej diete 2.Wklej plan treningowy lub go zmień po przeczytaniu forum 3.Chyba mylnie rozumiesz stwierdzenie "rzeźba" 4. chłopie... cierpliwości nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro

Ja trenuję Aikikai, miałem też do czynienia (na stażach) z Kobayashi. Z ludźmi z Yoshinkan niestety nie miałem okazji trenować, więc moja wypowiedź opiera się na tym, czego zdołałem się dowiedzieć z książek i przez net. Yoshinkan to dzieło Gozo Shiody, jednego z najlepszych uczniów Morihei Ueshiby. Formalnie nigdy nie oderwało się od [...]

Skoro zaczynasz temat, a potem nie chcesz od nikogo żadnej pomocy, to albo jestes nienormalny, ale sam nie wiesz czego w ogóle chcesz. MDMA wytłumaczył Ci po chłopsku na czym stoisz, a Ty sie bulwersujesz. Zadałem pytanie jakie masz te pH i oznajmiłem że takie objawy mogą wskazywac na szereg innych przyczyn, a Ty piszesz coś, że nawet nie wiem o [...]

tomasz_77 - wlaśnie ten wstęp - moim zdaniem bardzo tendencyjny- zniechęcił mnie do tegoż... mam pewne spojrzenie na suple, wiem przede wszystkim czego oczekiwać, pewne jak to okresliłes wyobrażenia wynikają wlaśnie z tych wypadkowych; zasada dzialania choćby ogólnie pojmowana, opinie i doświadczenia, rózne połaczenia jak i stosowanie oddzielne, [...]

I myslisz ze 20 powtorzeń na jedną partie miesniową 3 razy w tygodniu coś mi da? od 5kg do 9max? z czego to często dzwigam tylko max 6,5kg(np przy 2 serii)a takto 5kg bo cwicze w domu. Chyba ze moge wiecej razy w tygodniu robic Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-21 17:15:22

trening a6w odpuszczamy dałem przecież Tobie link który to odradza, a co do słodyczy, nie jesteś zawodowcem kilka razy w tygodniu można coś skubnąć, a co do "dużo dadzą" to zależy od tego czego oczekujesz, nie będziesz za tydzień wyglądał jak Arnold Schwarzenegger Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-14 00:30:48

[...] czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo poooowwwwooollliii i efekt zalezy od 2a genetyki 2b ilosci kalorii 2c jakosc kalorii 2d szczescia 2e niewadomo czego jeszcze :D juz lepszym roziwazaniem - w moim odczuciu ciagle nie najlepszym - bedzie spozywanie kalorii na =

Podaj ilości (waga) czego i ile jesz dokładnie. Wafle ryżowe na redukcji odpadają, chyba, że po treningu. Żeby nie czuć się głodnym polecam silną wolę ewentualnie warzywa zielone/czerwone na pewno nie fasolę. Tak, warzywa do każdego (zielone/czerwone, nie strączkowe). Na kolację twaróg ok, ale w jakiej ilości zależy od bilansu dobowego a tego - [...]

[...] na masę więc trochę zielony jestem. Pewnie podczas spalania tej tkanki tłuszczowej będzie się też spalała masa mięśniowa. Da się temu w jakimś stopniu zapobiegać? W razie czego mogę coś na to dokupić. Zielin, Rehabilitacje mam dopiero w marcu, a wolę do tego czasu nie kombinować za bardzo z tymi nadgarstkami więc z treningiem siłowym się [...]

Ja rowniez lubie metke i rowniez jak dlamnie wymiata przyrostami jak i skutkami ubocznymi,ale czego bym nierobil jakbym diety nie trzymal ile bym jej na cyklu nie zezarl to i tak mnie sadlem zleje. e-lite mowisz ze lepiej jest wziasc jeden srodek niz 3 czyli od dzisiaj zaczac walic jeden po drugim?

[...] ligi i gra mi się wtedy lepiej, a poza tym gram w ataku i koncentruje się na strzeleniu bramki. Problemy mam za to na treningach, nie mogę się odblokować, próbuje robić to czego jeszcze nie robiłem, od początku do końca boje się że coś spaprze, nie jestem sobą, nie gram tego co potrafię. Podczas jednego treningu gdy było bardzo mało osób grałem [...]

[...] miec znamiona poczatkowej bulimii- czeste myslenie o jedzeniu i brak uczucia sytosci. Dlatego wydaje mi sie ze powinnas jeszcze raz dokładnie przesledzic swoj plan zywieniowy i w razie czego go zmodyfikowac. Pamietaj ze lepiej schudnac wolniej niz wpasc w jakies swinswto z ktorego bardzo trudno sie pozniej wydostac ( wiem cos na ten temat)

Ja bym się zastanowił czy to taki wielki zawód, bo czego się można było spodziewać przed mistrzostwami? Wiadomo było, że faworytem do wyjścia nie jesteśmy i żeby awansować do 1/4 finału musielibyśmy rozegrać przynajmniej 2 takie mecze jak z Portugalią w Chorzowie. Poza bramkarzami to niestety klasowych zawodników nie mamy, zresztą wystarczy [...]

[...] do majatków legalnie.np taki Soros sprzedawał swoich niemcom i zagarniał ich majatki.dobry kolo z niego%-) siedze w temacie żydostwa już praktycznie od urodzenia,nie mam czego im zazdrościć bo jak mozna zazdrościć zbrodniarzom majątku/-)_ a gadki typu że komus tam sie udało a tamtemu nie bo jest ciemniak i bidak,są troche nie na miejscu. [...]

To niewatpliwie ciezka praca .... Latwiej idzie jak sie ma z czego zrzucac .... Ja zaczelam z 78 kilogramami... Wlistopadie byla tylko dieta - Monti zreszta, chyba dosc mocno tzymalam sie zasad... Wgrudniu dolaczylam codzinne jezdzenie okolo 60 minut na rowerku - mam w domu i zamaiast siedziec bezczynnie przed telewizorem... A od poczatku [...]

[...] jaglanymi, gryczanymi, takie ilości mogą niebawem spowodować problemy żołądkowo - jelitowe. Ponadto wrzucaj warzywa . Wymieniaj tego kurczaka na inne mięsa, poniżej ściągi z czego możesz korzystać. Gajnera bym sobie darowała, nie ma potrzeby, na razie zostać możesz na takim rozkładzie, jak będzie objętościowo za dużo jedzenia, możesz wtedy [...]

przygarne wszystko, gdyby Ci cos zostalo. W razie czego to moj nr kom 500701499 albo email [email protected]. A tak po za tym, to bardzo dobra inicjatywa,bez wzgledu czy cos Ci zostalo, to masz soga od mnie, za dobry gest :) Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2012-07-05 16:47:35

nie proponujcie mi cwiczen typu martwy ciag, przysiad i wyciskanie, bo w zupelnosci jest za malo Nie rozumiem tego stwierdzenia, czego jest za mało. Zacznij od ankiety działu i opisaniu jak obecnie się odżywiasz oraz jak ten plan obecnie wygląda

tzn czego od nas oczekujesz? Nie zadałeś żadnych pytań, nie dałeś diety do oceny...więc?